Pratik ve besleyici atıştırmalık tarifleri. Şekersiz, protein açısından zengin ve hazırlaması kolay sağlıklı ara öğün fikirleri.
Fırında kavrulmuş brüksel lahanası, havuç ve biberlerin dolmalık fıstık ve hardallı sosla buluştuğu sağlıklı bir salata veya yan yemek tarifi.
Fındık, fıstık ve kurutulmuş dutla hazırlanan, şeker ve un içermeyen, isteğe bağlı bitter çikolataya batırılan sağlıklı bir kurabiye tarifi.
Nohut, maydanoz ve taze soğanla hazırlanan, tahinli yoğurt sosuyla servis edilen klasik falafel tarifi.
Fırında pişirilen karnabahar, tahin ve taze otlarla hazırlanan, tahinli yoğurt sosuyla servis edilen sağlıklı köfte/mücver tarifi.
Hurma ve yemişlerle hazırlanan, zerdeçal, kakao ve fındıkla kaplanan katkısız enerji topları tarifi.
Pırasa, yeşil soğan ve patatesle hazırlanan, süt ile kremalaştırılan, zerdeçallı doyurucu çorba tarifi.
Karabuğday unu, tahin ve susamla hazırlanan, az yağda pişirilen hafif ve doyurucu pırasalı pancake tarifi.
Lif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük siyah nohut ile hazırlanan, nar ekşili hardal sosuyla lezzetlenen taze salata tarifi.
Fırında kızaran Brüksel lahanası, kırmızı soğan ve kavrulmuş fındıkların üzerine hardallı nar ekşili bir sosla tamamlandığı, hazırlaması kolay lezzetli bir yan yemek.
Çıtır Kabak, gün içinde kolayca hazırlanabilen, besleyici bir atıştırmalık.
